¿QUÉ ES AUTOESTIMA?, ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER BUENA AUTOESTIMA?, ¿A QUÉ LLAMAMOS "BUENA" AUTOESTIMA? ¿CÓMO SE QUE TENGO
"BUENA" AUTOESTIMA? Y SI TENGO PROBLEMAS DE AUTOESTIMA ¿COMO RESOLVERLOS?, Éstas preguntas y otras nos hacemos cuando pensamos acerca de nosotros mismos, sobre todo cuando hemos pasado una situación donde creemos que somos tontos y no valemos nada, esto suele ocurrir cuando cometemos un error del cual no sabemos como salir y/o como manejar, nos sentimos mal con nosotros y con los demás, nos sentimos culpables, inferiores e inmerecedores de cualquier cosa buena que exista en este mundo. Sin embargo esto no debe ser así.
Para comenzar a manera de introducción voy a decir que:
AUTOESTIMA son todos los pensamientos positivos hacia mi mismo que me generan sentimientos de bienestar y me llevan a realizar conductas que favorecen mi crecimiento personal en todos los sentidos, siendo estos pensamientos realistas y coherentes con quien soy, reconociendo mis defectos como oportunidades de cambio o bien aceptándolos como limitaciones reales ante situaciones especificas de la vida, pero que pasa si lo único que tengo hacia mi son sentimientos negativos, estos me generan enojo y desesperación, me hacen sentir mal y me llevan a conductas autodestructivas, por eso decimos que es necesario tener una buena autoestima.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UNA BUENA AUTOESTIMA? La buena autoestima o autoestima positiva es necesaria en la vida e incluso indispensable, por que si no pienso que soy una persona importante para esta sociedad, me encerrare en mi burbuja donde tal vez me sienta "protegid@" de ese mundo tan malvado que me rechaza, me juzga y me critica, pero a la vez estaré limitad@ a mis "cuatro pensamientos negativos" que alimentan mi inseguridad, la poca confianza en mí y mis deseos irracionales de acabar con todo lo que me lastima y/o me hace sentir mal incluyéndome a mí mism@, llevándome a realizar conductas autodestructivas o que lastimen a los demás. Además la buena autoestima contribuye a que tenga mejor salud física y mental, porque me motivará a cuidarme, visitar al medico regularmente, a hacer ejercicio a cuidar mi alimentación y a tener mejores hábitos en mi vida cotidiana.
¿A QUÉ LLAMAMOS BUENA AUTOESTIMA? La buena autoestima se traduce en una autoestima equilibrada, ni más ni menos, pensamientos positivos que llevan a sentimientos positivos que nos hacen tener buenas actitudes y que se traducen en conductas de autosuperación.
La baja autoestima conlleva a sentimientos de inferioridad, poca confianza en si mism@, pensamos que los demás son capaces de lograr todo aquello que nosotros queremos y que "no podemos" conseguir, que son mas atractivos, mas inteligentes, mas extrovertidos, etc., por otro lado una autoestima sobre valorada nos hace pensar que merecemos todo sin dar nada a cambio, que somos perfectos y que nadie nos merece, que el mundo gira a nuestro alrededor y que los demás son inferiores, sin embargo una autoestima sobre valorada no es mas que un ego inflado por tener una percepción equivocada de nosotros mismos y que solo enmascara una autoestima deteriorada.
Pero de ¿donde vienen esos pensamientos negativos?, no son otra cosa sino un cumulo de información que hemos recibido a lo largo de nuestra vida de nuestros padres, de familiares, de amigos, de maestros, de todas las personas que de forma directa e indirecta han contribuido en nuestra formación humana y que nosotros hemos dado demasiada importancia, pero como no hacerlo si fueron o son las personas más importantes y significativas en nuestras vidas, sin embargo en muchas ocasiones tampoco es culpa de ellos sino mas bien de una herencia cultural en estilos de crianza y educación, que por el bien de todos esta cambiando; en otro apartado explicaré cuales son los diferentes estilos de pensamientos negativos y como combatirlos.
SI TENGO PROBLEMAS DE AUTOESTIMA ¿COMO RESOLVERLOS? Te diré si consideras que son graves donde te invaden pensamientos de autodestrucción, depresión, tristeza profunda, tienes intenciones de causar algún tipo de daño a ti mismo o a los demás y no lo puedes manejar, te recomiendo que busques ayuda profesional, si no es así y solo crees que tus problemas son la timidez, poca confianza en ti, sentimientos leves de inferioridad, pensamientos negativos acerca de tus cualidades y capacidades, ansiedad leve ante ciertas situaciones, espera que pronto publicaremos estrategias para mejorar la autoestima que te ayudarán a sentirte mejor y superar la crisis en la que te encuentras.
Editado por: Diana B. Valdéz.
